Kalenderen er full av møter. Ikonet for uleste meldinger blinker rødt. Hva gjør du?

– Jeg har ikke rukket å gå på do.
– Jeg har ikke rukket å spise. 

Har du noen gang hørt, eller selv sagt, dette på jobb? Det har jeg.

Og jeg lurer på: Hva er det som gjør at vi ikke merker, eller ikke dekker, slike behov, i jobber der vi stort sett sitter foran skjermer, i møter, på kontorer?

Noen tanker.

Før var arbeidslivet preget av strammere rammer:
📣 Tuuut – spisepause
📜 Her er er instruksen din!
📣 Tuut – arbeidsdagen er over

Nå har mange både fleksible og digitale arbeidsplasser.
Du kan ta med deg jobben over alt. Du er sjelden lengre en Slack- eller Teamsmelding unna kollegaer eller kunder.

Selv om du har en støttende leder, har du både frihet og ansvar:

⌛ Du må selv disponere egen tid og kalender.
🍏 Du må selv ta pauser.
⏱ Du må selv avslutte arbeidsdagen.

Og her er jeg ved kjernen 🎯:
For å klare dette, må du først klare å kjenne etter.

Hvordan du har det.
Hva kroppen sier til deg.
Hva du trenger.

🚰 Drikke vann?
😫 Se bort fra skjermen og hvile øynene?
🧘‍♀️ Strekke på kroppen?
🌲 Puste dypt, eller ta litt frisk luft?
🚾 En tur på do? 

Dette høres kanskje banalt ut, og behovene tar i seg selv ikke mange minutter å dekke.

Men når kalenderen er full av møter, og ikonet for uleste meldinger blinker rødt, er det fort gjort å skyve dem unna.

⏱ Det går kanskje bra en stund.
💣 Men neppe i det lange løp.

Jeg har ikke oppskriften på hva som funker for deg. Men denne formuleringen traff meg:

"Å stanse seg selv i farten".

Den er skrevet av organisasjonspsykolog Reidulv Dyrkorn – i en annen sammenheng og tid. Men den kan være verdt å tygge litt på nå.

Klarer du å stanse deg selv i farten? 

🌱🌱🌱

Slik kan du bli mer bevisst egen arbeidssituasjon