Skriv mer, led bedre!

 

Et skrive- og utviklingsprogram for ledere som ønsker seg en støyfri sone, dedikert til egenrefleksjon og vekst.

Sett deg på interesselista, så får du beskjed neste gang det starter opp.

Ja, gi meg beskjed!
  • Hvor mange møter du hadde du sist halvår?
  • Hvor mange Slack-meldinger du svarte på?
  • Hvor mange mailer du hadde innboksen din? 

Som teamleder, fagleder eller prosjektleder er det å ha blikket ditt vendt utover, mot andre, en viktig del av jobben din.

Men skal du være en god leder i møte med andre, trenger du også å være i kontakt med deg selv. 

Du trenger å kjenne etter. Du trenger å tenke lange, uforstyrrede tanker. Du trenger å tenke gjennom, og lære av, det du erfarer. Du trenger å ta bevisste, aktive valg – ikke bare reagere på alt som skjer rundt deg.

Derfor er jeg her. 

Jeg hjelper deg med å etablere en reflekterende skrivepraksis i din lederjobb, ditt eget stille sted, der du kan

  • senke skuldrene og få bedre kontakt med deg selv
  • tenke uforstyrrede tanker og lære av det som skjer i jobbhverdagen
  • ta bevisste valg og forme rollen i tråd med dine verdier og mål

Hvorfor skriving?


I en verden full av møter, mailer og samtaler, der du hele tiden forholder deg til alle andre, er det fort å
miste seg selv av syne.

Ved å sette av dedikert, støyfri tid til å skrive, kommer du lettere i kontakt med tanker, behov og følelser som drukner i en tettpakket lederhverdag.

Å fjerne seg fra pc og mobil i noen minutter, og sette seg ned med penn og papir, kan være starten på en spennende endringsprosess. Det kan hjelpe deg å se ting klarere, få nye perspektiver – og bli klokere på deg selv og måten du leder på.

Skriving kan også være et kraftfullt verktøy for å ta tak i vanskelige problemstillinger, hente fram egen superkraft og jobbe systematisk mot mål du har satt deg. 

Forskning viser at skriving har en rekke effekter på både fysisk og psykisk helse, ikke minst knyttet til stressreduksjon. Det har tidligere deltakere fått kjenne på kroppen, bare hør på denne tilbakemeldingen: 

– Jeg ser på pulsklokka mi at skrivingen gjør meg mindre stresset. 

Hvordan foregår samlingene?


Vi møtes digitalt, og blir en liten, fin gruppe på 6-7 deltakere.

På hver samling blir du introdusert for nøye utvalgte, skriveoppgaver, knyttet til temaet vi skal jobbe med.

Deretter sitter du i stillhet og skriver, i samme digitale rom som de andre deltakerne. Slå gjerne av video og lyd, så du kan konsentrere deg helt om egen skriving. 

Etterpå deler du erfaringene og innsikten du får underveis i din skriveprosess, både i mindre grupper og plenum. Du trenger ikke lese tekstene dine høyt eller vise dem til andre. 

Vi deler også erfaringer, utfordringer og tips rundt det å utvikle en fast, styrkende skrivepraksis.

Hvilke temaer jobber du med?

Du jobber med fem sentrale temaer for ledere, som alle bygger på hverandre:

1. Hvordan du bruker tiden og energien din i dag, hva du kan gjøre for å minske stress, forebygge utbrenthet og ta bedre vare på deg selv. Dette vil gå som en rød tråd gjennom hele programmet.

2. Hvilke styrker og kvaliteter du har i lederrollen i dag, hvordan du kan bruke disse enda mer i praksis, slik at du leder fra flytsona di. 

3. Hvilke utfordringer du møter i lederrollen din, og hvordan du kan jobbe med disse. Her ser vi spesielt på hva som skjer når du bruker for mye av dine styrker, og er i dine fallgruver.

4. Vi vender blikket mot relasjoner og team du leder eller deltar i, og ser på hvordan din væremåte påvirker folk rundt deg, både når du er stressa og når du er i flyt. 

5. Den avsluttende samlingen handler om hvordan du ønsker å fylle lederrollen din framover, hva slags mål du vil jobbe mot og hvilke daglige steg du skal ta for å innfri målet. 

Parallelt jobber vi med hvordan du kan etablere og holde fast på en skrivepraksis som passer inn i din hverdag.

Hvem passer det for?


Deg som har en lederrolle og ønsker å fylle den på en mer bevisst måte framover.

Du er fagperson og leder: Programmet passer perfekt for deg som er en dyktig fagperson, og har fått en lederrolle på toppen av dette. Du kan være teamleder, fagleder, prosjektleder, design lead, teach lead eller drive egen bedrift.

Du har begrenset med tid: Dette programmet er designet for å være effektivt, virkningsfullt og skli rett inn i hverdagen, slik at du får utbytte uten å bruke for mye tid.

Du vil eksperimentere og teste ut ting i praksis: Du er klar for å gjøre ting annerledes med én gang, lære av det du gjør, og justere kursen gang på gang.

Du er åpen for nye metoder og verktøy: Hvis du er nysgjerrig på hvordan skriving kan bidra til din personlige og faglige utvikling som leder, er dette programmet det eneste i sitt slag.

Du vil slutte å nedprioritere avtalene med deg selv: Du trenger positivt press for å verne om tiden du har satt av til egenrefleksjon, også når kalenderen tetter seg til.

Ta kontakt på [email protected] hvis du lurer på om dette er noe for deg.

Hvem passer det ikke for?

  • Deg som helst vil prate. Vi skriver mye i stillhet, og snakker i korte økter på 5-15 minutter.  
  • Deg som helst vil møtes fysisk. Da vil du bli skuffet. Dette programmet er 100 prosent digitalt. 
  • Deg som vil ha skryt for skrivingen din. Tekstene dine blir ikke lest av noen andre. Du jobber med å utvikle seg selv som leder, ikke med å bli forfatter.
  • Deg som ikke liker å skrive. Skriving er det grunnleggende verktøyet i dette programmet. 

Er du derimot nysgjerrig og vil teste det ut? Da er du på rett plass. 

Hva får du?

  • Plass i en liten gruppe med 6-7 deltakere.
  • En ukentlig digital samling over en periode på 4-5 uker.
  • To x 30 minutter med individuell digital veiledning underveis om du ønsker det.
  • Ukentlige tips og korte skriveoppgaver tilsendt på e-post. Disse jobber du med selv mellom samlingene.
  • Tilgang til alle presentasjonene, samt et eget oppskriftshefte med de mange skriveøvelsene du lærer.

Og ikke minst 🙏:

Aha-opplevelser, personlig og faglig vekst, spennende samtaler med andre leder – og en skrivepraksis som kan endre din lederhverdag! 

"Jeg kan se på pulsklokka at skrivingen gjør meg mindre stresset, og at jeg lader batteriet under øvelsene. Bare det i seg selv gjør at jeg kommer til å fortsette med skrivingen."

Deltaker våren 2024

"Jeg har fått et verktøy som hjelper meg å være mer tilstede, sortere og prioritere i hverdagen.

Resultatet er mer bevist tilstedeværelse og større ro i det jeg gjør."

Deltaker våren 2024


"Oppgavene vi gjør, både på og mellom samlingene, er spot on – svært relevante for meg som leder. De kobler seg naturlig på jobbhverdagen, og gir umiddelbart verdi." 

Deltaker våren 2024

"Målfrid er en utrolig god fasilitator. Hun er tilstede, inspirerende og skaper en trygg stemning i gruppa. 

Dette gjør at jeg både får verdi av oppgavene vi jobber med individuelt, og den felles erfaringsdelingen."

Deltaker våren 2024

Ja, hold meg oppdatert!


Send inn navn og e-post, så får du beskjed når neste gruppe starter opp. Du får også tilsendt gode skrivetips en gang iblant. 

Om meg


Programmet ledes av meg, Målfrid Jordet Ågotnes.

Hele livet har jeg vært et skrivende menneske, og erfart det forskningen viser: At skriving kan være et kraftfullt og styrkende verktøy. 

Da jeg ble alvorlig syk, slo denne setningen ned i meg: Jeg må skrive for å komme meg gjennom det. 

Og det gjorde jeg. 

I en livsfase der alt ble snudd på hodet, ble skrivingen til uvurderlig hjelp. Da bestemte jeg meg for å spre inspirasjon og kunnskap om skrivingens kraft til flere, noe dette programmet er et resultat av.

Jeg driver Prosessarbeid AS, og jobber som coach for ledere og team i ambisiøse fagmiljøer.

Jeg har utdanning i relasjonsbasert ledelse,  prestasjonsledelse oggestaltterapi. I tillegg har jeg kursing i skriveterapi, samt sertifisering i ulike coaching-og veiledningsverktøy, blant annet innen stress, slitenhet og utbrenthet.

Du kan lese mer om meg på denne sidenpå Linkedin eller eller ta kontakt på [email protected].  

Det er ikke egoistisk å prioritere seg selv. Det er logisk og smart.

Du merker det begynner å krible, du har lyst til å finne fram skriveboka nå med en gang, du kjenner at dette kan gi deg noe du savner og trenger.

Men så presser de fornuftige tankene seg fram. På budsjettet, som kanskje er litt strammere i år. På tiden, som alltid kan brukes på noen andre. På hva folk vil tenke, når de ser dette i kalenderen din.

Stopp opp litt nå, og legg merke til hva som skjer: Du tenker på alle andre, og setter deres behov først, slik du så ofte har gjort tidligere. 

Da får jeg lyst til gi deg noe.

Jeg får lyst til å gi deg den setningen fra sikkerhetsinstruksen på fly. Ja, du skjønner hvor jeg vil, jeg vil til beskjeden om å ta på din egen oksygenmaske før du hjelper andre. 

Forskning viser at skriving kan være sunt, på utrolig mange måter. Bedre søvn, sterkere immunforsvar, lavere blodtrykk, mindre stress og bedre humør er bare noen av stikkordene.

Tar du godt vare på deg selv, tar du også bedre vare på andre. Du er hjertelig velkommen ombord.