Styrkende skriving

 

Styrkende skriving™ er en skrivepraksis der
du jobber med deg selv, din situasjon
og din utvikling.

 

 

Det er et stillferdig, annerledes og kraftfullt verktøy for

  • din personlige vekst
  • din utvikling i jobbsammenheng 
  • å finne livsbalansen du trenger akkurat nå
  • å gå gjennom endringsprosesser
  • å takle livets utfordringer og u-svinger 

Styrkende skriving er noe du gjør for din egen del, ikke fordi du ønsker å publisere tekstene dine eller bli forfatter. 

Over 20 år med internasjonal forskning, viser at denne formen for skriving kan styrke fysisk og psykisk helse. 

Du kan bruke Styrkende skriving™ for å

  • komme bedre i kontakt med deg selv, og få større innsikt, klarhet og kraft 
  • utforske og sortere egne erfaringer, tanker og følelser 
  • bli klar over hvilke behov du har nå, i din livsituasjon 
  • forstå og jobbe med utfordringer du står i, eller vanskelige ting du bærer med deg
  • visualisere drømmene dine, sette deg mål – og gjøre det som må til 

Slik lærer du Styrkende skriving™

I tiden framover planlegger jeg å dele flere tips, øvelser og guider som hjelper deg i gang. Det blir også digitale introkurs, tematiske skrivegrupper og skrivesamlinger. 

Ønsker du å starte nå, og få 1:1-veiledning for å komme i gang med din styrkende skriveprosess, finner du meg på [email protected].

Kom deg på e-postlista så lover jeg å holde deg oppdatert!

 

 

Ja, sett meg på e-postlista (og send meg 3 små skriveøvelser mot stress)

Skrive- og coachinggruppe
for ledere

 

Kun 2 ledige plasser igjen.
Starter opp i april 2024.

 

Les mer og meld deg på

Stressa? 


Prøv ut disse 3 bevisstgjørende og beroligende skriveøvelsene.

Finn ut mer

Om meg

Jeg heter Målfrid Jordet Ågotnes, er coach og fasilitator i bedrifter, gestaltterapeut, har fordypet meg i skriveterapi og selv hatt stor effekt av å bruke skriving både privat og profesjonelt:

Jeg har skrevet om tanker og følelser så lenge jeg kan huske, og brukt skriving som selvstøtte på uendelig mange måter: Som et strategisk verktøy for å utvikle bedriften Prosessarbeid AS, og som et terapeutisk verktøy da jeg var alvorlig syk – for å nevne noe.

Nå ønsker jeg å spre tips, inspirasjon og kunnskap rundt skriving som verktøy i utviklingsprosesser, på jobb og privat.

Instagram: @prosessarbeid.no
LinkedIn: inkedin.com/in/malfridagotnes

 

Tilbakemelding

"I dag brukte jeg skriveøvelsen om møteforberedelser. Det funka så innmari bra, både for meg og de andre deltakerne.

Den gav meg et system å plassere tankene mine i, slik at alt ble mye ryddigere og tydeligere. 

Det gjorde at jeg klarte å slappe av under møtet. Det var tydelig at dette bidro til både min og de andres trygghet. 

De forstod hva jeg mente, følte seg involvert, og det ble rom for både humor og latter.

Det var skikkelig fint."